• “爸爸是交警”刷屏朋友圈  我用各种姿势陪你 2019-07-16
  • 施工震裂房子?我们这里也是!(图) 2019-07-15
  • 高圆圆着蓝色一字肩长裙露浅笑 气质优雅女神范尽显 2019-07-11
  • 汉阳陵举办“文化与自然遗产日”主题系列活动 2019-07-10
  • 央视解读不动产登记体系全面运行 房价会下跌 2019-07-10
  • 粽香情浓爱国心 民族团结一家亲 2019-07-05
  • 关于与【原凤凰网房产淄博站】停止合作公告 ——凤凰网房产北京 2019-07-01
  • 李栓科的专栏作者中国国家地理网 2019-07-01
  • 【学习时刻】北京大学发展经济学系主任曹和平:中央经济工作会议具有全球视野 2019-07-01
  • 1—5月我省进出口总值1439.7亿元 增速全国第二 2019-06-26
  • “黑洞”边缘的冥思者 2019-06-24
  • 刘杰的专栏作者中国国家地理网 2019-06-22
  • 晋代歙石金银晕罗纹板研现身皖南(组图) 2019-06-22
  • 南京高速“微笑收费员”走红 站长:保留了培训动作 2019-06-21
  • 毛丹青:故乡是文学的起跑线 2019-06-15
  • 漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

    当前位置:赛马会提供一句爆特 > 减肥 > 减肥常识 >

    香港赛马会十佳诚信彩民信得过的六合彩网站:单单跳绳可以有减肥的效果吗?有什么诀窍

    2019-03-11 18:43:24   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

    导语

    很多女生想减肥,但是只想通过跳绳来减肥,但是单单只是做跳绳这一项运动是可以减肥的吗?那么单单只利用跳绳来减肥有什么特别的要领秘诀吗?

      很多女生想减肥,但是只想通过跳绳来减肥,但是单单只是做跳绳这一项运动是可以减肥的吗?那么单单只利用跳绳来减肥有什么特别的要领秘诀吗?

     单单跳绳可以有减肥的效果吗?有什么诀窍

      跳绳能减肥吗

      跳绳真的能减肥。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。

      各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。

      跳绳减肥的要领:

      每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。

      国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。

    提示:支持键盘“←→”键翻页
    网友还关注这些内容
    精彩专题TOPIC
  • “爸爸是交警”刷屏朋友圈  我用各种姿势陪你 2019-07-16
  • 施工震裂房子?我们这里也是!(图) 2019-07-15
  • 高圆圆着蓝色一字肩长裙露浅笑 气质优雅女神范尽显 2019-07-11
  • 汉阳陵举办“文化与自然遗产日”主题系列活动 2019-07-10
  • 央视解读不动产登记体系全面运行 房价会下跌 2019-07-10
  • 粽香情浓爱国心 民族团结一家亲 2019-07-05
  • 关于与【原凤凰网房产淄博站】停止合作公告 ——凤凰网房产北京 2019-07-01
  • 李栓科的专栏作者中国国家地理网 2019-07-01
  • 【学习时刻】北京大学发展经济学系主任曹和平:中央经济工作会议具有全球视野 2019-07-01
  • 1—5月我省进出口总值1439.7亿元 增速全国第二 2019-06-26
  • “黑洞”边缘的冥思者 2019-06-24
  • 刘杰的专栏作者中国国家地理网 2019-06-22
  • 晋代歙石金银晕罗纹板研现身皖南(组图) 2019-06-22
  • 南京高速“微笑收费员”走红 站长:保留了培训动作 2019-06-21
  • 毛丹青:故乡是文学的起跑线 2019-06-15
  • 西甲比利亚雷亚尔对巴塞罗那 高频彩的经验心得分享 皇家贝蒂斯塞维利亚德比 湖南十分快乐开奖结果 古怪猴子送彩金 河北20选5走试图 炉石传说纳克萨玛斯攻略 沃特福德vs狼队集锦 莱万特队 仿盛大热血传奇